Die Atmung gehört zu den Funktionen, die einerseits automatisch unbewusst ablaufen, andererseits aber bewusst willensmäßig beeinflusst werden können. Das Atemtraining hilft, sich dem spontanen, regelmäßigen und ruhigen Rhythmus des Atems zu überlassen und damit eine Vertiefung der Atmung zu erreichen. Die Konzentration auf den Atem hilft beispielsweise, Stresssituationen zu überbrücken oder sich bewusst zu entspannen und die angestauten Spannungen des Alltags loszulassen.
